„Ich will ja nicht wie ein Bodybuilder aussehen“

fitness fail

Dieser Beitrag ist eher ein Zwischenruf und kein richtiger Artikel. Mir begegnen immer wieder Personen, die sagen, dass sie ja nicht wie Bodybuilder aussehen wollen, wenn man sie darauf anspricht, dass sie ihr Training optimieren könnten. Ich frage mich dann immer, warum sie nicht einfach weniger und dafür richtig trainieren. Beispielsweise gibt es Leute, die nichts […]

Weiterlesen

Urban Decay – Tierversuchsfrei und Vegan!?

Heute möchte ich euch die Marke Urban Decay vorstellen. Sie gehört zum Mutterkonzern L`Oréal und wurde 1996 ins Leben gerufen. Damals gab es leider nur wenige Farbpaletten auf dem Markt, der eher von Pink-, Beige- und Rot-Tönen beherrscht wurde. Die Gründer von Urban Decay wollten andere, individuellere Farben herausbringen und fingen mit einer eigenen Nagellackreihe […]

Weiterlesen

Unsere Reise nach Amsterdam

Bild von einsetzender Abenddämmerung

Grachten, schöne Architektur, nette Leute und Coffee-Shops – ja, wir haben eine Reise nach Amsterdam unternommen. Unser kurzer Städtetrip dauerte fünf Tage und war fantastisch. Aber eins nach dem anderen. Start unserer Reise nach Amsterdam Um möglichst viel Zeit an unserem ersten Urlaubstag zu haben, entschieden wir uns im Vorfeld, sehr früh zu fliegen. Das […]

Weiterlesen

Optimale Nährstoffversorgung bei veganer Ernährung

Viele Bekannte fragen mich immer wieder: „Was isst du denn den ganzen Tag? Was kannst du überhaupt noch essen?“ Tja, was bleibt denn übrig, wenn ich keine tierischen Produkte essen kann? Sehr viele leckere Sachen kann ich euch sagen: Getreide, Nüsse, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, alle Arten von Gemüse und Obst sowie tolle Fleischersatzprodukte. Wenn man sich […]

Weiterlesen

Wie startet man mit dem Bodybuilding?

Wenn du noch ganz am Anfang stehst und dich vielleicht gerade erst im Fitnessstudio angemeldet hast, dann werden dir eine ganze Menge Fragen durch den Kopf geistern. Zu erst einmal möchtest du sicher wissen, wie oft du denn überhaupt trainieren gehen solltest. Sollst du freie Hanteln nutzen oder Geräte? Wie viele Wiederholungen sind für dich […]

Weiterlesen

Review zur Science-Fiction-Serie Westworld

Habt ihr euch schon jemals darüber Gedanken gemacht, wer ihr seid oder sein könntet? Zu was ihr fähig seid und wo eure Grenzen sind? Wieso stelle ich die Frage hier oder versuche euch einen Anstoß zu geben darüber nachzudenken? Ich habe mir die englische Originalversion der Serie Westworld angesehen. Die deutschsprachige Erstausstrahlung war am  2. Februar […]

Weiterlesen

Gelbes Mango Gemüsecurry mit Reis

Am meisten verbreitet ist die vegetarische und vegane Ernährung in der asiatischen Kultur. Da ist es naheliegend als Veganer oft in asiatische Restaurants zu gehen. Problematisch ist allerdings, dass viele Currygerichte dort nicht wirklich vegan sind; meist sind Shrimps in den Currypasten verarbeitet. Deshalb zeige ich euch heute mein Lieblings-Curry mit veganer Currypaste: Gelbes Mango […]

Weiterlesen

Trainingshäufigkeit und Muskelwachstum

Die optimale Trainingshäufigkeit ist sicher bei jedem Menschen etwas unterschiedlich. Um von Anfang an jedoch alles richtig zu machen und somit verletzungsfrei und schneller an sein Ziel zu kommen, sollte man beachten, wie ein Muskel wächst. Muskelwachstum Das Muskelwachstum (Muskelhyptertrophie) setzt nach der Belastung des Muskels ein und nicht bereits während des Sports. Ihr könnt […]

Weiterlesen

Frauen und Bodybuilding

Frauen und Bodybuilding? Das passt sehr gut! Um Misverständnissen vorzubeugen, möchte ich die Wikipedia-Definitionen von Bodybuilding, Kraftsport und Fitness voranstellen: „Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten.“ „Kraftsport: Die Entwicklung von hoher, spezifischer Kraft ist dabei […]

Weiterlesen