Trainingshäufigkeit und Muskelwachstum

Die optimale Trainingshäufigkeit ist sicher bei jedem Menschen etwas unterschiedlich. Um von Anfang an jedoch alles richtig zu machen und somit verletzungsfrei und schneller an sein Ziel zu kommen, sollte man beachten, wie ein Muskel wächst. Muskelwachstum Das Muskelwachstum (Muskelhyptertrophie) setzt nach der Belastung des Muskels ein und nicht bereits während des Sports. Ihr könnt […]

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Frauen und Bodybuilding

Frauen und Bodybuilding? Das passt sehr gut! Um Misverständnissen vorzubeugen, möchte ich die Wikipedia-Definitionen von Bodybuilding, Kraftsport und Fitness voranstellen: „Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten.“ „Kraftsport: Die Entwicklung von hoher, spezifischer Kraft ist dabei […]

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Was euch im Sportbereich erwarten wird

Der erste Sport-Post soll euch zeigen, was ihr zukünftig auf unserem Blog in dieser Kategorie erwarten könnt. Die meisten Beiträge werden hier von mir erstellt werden und von Fitnesstraining beziehungsweise Kraftsport handeln. Ich habe in meinem Leben einige Sportarten in Vereinen ausprobiert: Fußball, Handball, Boxen, Badminton und wahrscheinlich vergesse ich gerade die eine oder andere. […]

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