Endlich die Traumfigur!? Week #3

TraumfigurWoche3

Mit meinem Ziel vor Augen habe ich die dritte Woche in Angriff genommen. Ich habe mich viel bewegt und immer auf ein gesundes Kaloriendefizit geachtet. Ob das ein besseres Gewichtsergebnis bringt als letzte Woche? Muss man sich sorgen um mich machen? Ein, zwei Stimmen belehrten mich diese Woche damit, dass es ungesund wäre, so fixiert […]

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Endlich die Traumfigur!? Week #2

Waage1

Die zweite Woche ist gut gestartet, da ich 5 wundervolle Tage frei hatte. Ich habe fast täglich Sport gemacht und am Ende der Woche habe ich mich das erste Mal auf die Waage gestellt. Mein Gewicht und Maße Hach…als Frau über das Gewicht zu reden ist immer ein bisschen komisch. Ich fühle mich dabei mehr […]

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Endlich die Traumfigur!? Week #1

Vegan-Sommerfest2017

So, die erste Woche ist geschafft. Bisher kann ich nur Gutes über die 30 Tage Challenge von Vegan for Fit sagen. Wie versprochen, werde ich in dieser kleinen Artikelreihe, euch immer Montags über meine Erfahrungen – und hoffentlich auch Erfolge – mit der Challenge berichten. Die erste Woche Da ich keine stärkehaltigen Lebensmittel sowie Weizen […]

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Unser Urlaub am Walchsee

Bild vom Walchsee

Nachdem unsere letzten Reisen uns immer in Städte führten, wollten wir der urbanen Hektik entfliehen und einmal Urlaub auf dem Lande machen. Unsere Fahrt führte uns zum Walchsee nach Österreich, genauer gesagt nach Tirol. Warum der Walchsee? Im Prinzip wollten wir nur wandern, am See liegen und einmal so richtig entspannen. Es hätte also auch […]

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Endlich die Traumfigur!?

Traumfigur1

Der Titel verspricht viel. Mal sehen, ob ich mein hoch angesetztes Ziel erreiche. Ich werde die 30 Tage Challenge von Attila Hildmann machen und euch auf meinem Weg mitnehmen. Warum mache ich das? Erstmal möchte ich euch erzählen, wieso, weshalb und warum ich das mache. Wie fast alle Frauen, fühle ich mich die meiste Zeit […]

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Wann sollte man Trainingspausen einlegen?

Trainingspause am Strand

Wer intensiv Sport treibt, sollte seinem Körper auch ausreichende Trainingspausen gönnen. Damit ist nicht nur gemeint, nicht jeden Tag zum Sport zu gehen, sondern auch mal für längere Zeit zu pausieren. Wie oft sollte man Trainingspausen einlegen? Die meisten schlauen Bücher schlagen vor, circa alle 8 Wochen für 7-10 Tage zu relaxen und sich nicht […]

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Sündige Haferflocken-Cookies

Zutaten Haferflocken-Cookies

Ich war irgendwie inspiriert mal wieder was zu backen. Da ich leider nur wenig Zeit hatte dieses Wochenende, habe ich mich für ein schnelles und einfaches, aber vielseitiges Rezept entschieden: Haferflocken-Cookies mit der leckeren Vanille und Classic Chokool von Attila Hildmann. Zutaten für ca. 25 Stück Haferflocken-Cookies 150g Zucker (braun oder weiß) 300g Haferflocken 200g […]

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Makronährstoffe und Cheat Days

süßigkeiten

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist das A und O beim Bodybuilding. Auch wenn ihr härter trainiert als Profibodybuilder, könnt ihr nur mit einer ausreichenden Nährstoffversorgung gute Erfolge erzielen. Doch welche Richtlinien sind für Breitensportler relevant? Und wie sollte man eigentlich mit diesen sündhaften Cheat Days umgehen? Meine Richtwerte Um mir zu vergegenwärtigen, was ich […]

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Veganes Leben – Bin ich zu 100% vegan?

Veganes-Leben-bin-ich-zu-100%-vegan?

Wenn ich den Menschen in meiner Umgebung erzähle, dass ich mich vegan ernähre und versuche auch größtenteils vegan zu leben, verstehen sie meistens nicht, was das genau bedeutet. Also, wie ist man größtenteils vegan? Vegan im Alltag Die meisten sehen nur die Ernährung: keine Milch, keine Butter, kein Käse, keine Wurst, keinen Fisch. Einige denken […]

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Wieder Akne nach Absetzen der Pille?

skin-care

In meinem Artikel über die Kupferspirale habe ich euch ja gesagt, dass ich dank der Velafee nur wenige Pickel hatte und das auch nur während meiner Periode. Als ich mich dann wegen der Kupferspirale informiert hatte, bin ich darauf gestoßen, dass man beim Absetzen der Antybabypille erstmal wieder unreine Haut bekommen würde, bis sich der eigene […]

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