Segen oder Fluch? Muskelkater durch das Training

Laufband-Zur-Muskelkater-Prävention

„Das Training vor drei Tagen war richtig gut – ich habe immer noch Muskelkater!“ Das hat sich wohl jeder schon einmal gesagt, der Bodybuilding betreibt. Jedoch ist Muskelkater kein Gradmesser für ein gelungenes Training – ganz im Gegenteil. Was ist Muskelkater Während man vor Jahren noch davon ausging, dass Muskelkater durch eine Übersäuerung der Muskeln […]

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Hafermilch: Kaufen oder doch selber machen? – Anzeige

Hafermilch

Seitdem ich mir meinen Hochleistungsmixer gekauft habe, ist er auch jeden Tag in Gebrauch. Heute habe ich meine eigene Hafermilch bzw. meinen eigenen Haferdrink gemacht und wollte sie mit meinem bisherigen Lieblingshaferdrinkdrink vergleichen. Mein Rezept für Hafermilch/-drink 100g Haferflocken – ob kernige, zarte oder glutenfreie ist deine eigene Entscheidung 500ml gefiltertes Wasser 2-3 Datteln (ich nehme […]

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Endlich die Traumfigur!? Week #3

TraumfigurWoche3

Mit meinem Ziel vor Augen habe ich die dritte Woche in Angriff genommen. Ich habe mich viel bewegt und immer auf ein gesundes Kaloriendefizit geachtet. Ob das ein besseres Gewichtsergebnis bringt als letzte Woche? Muss man sich sorgen um mich machen? Ein, zwei Stimmen belehrten mich diese Woche damit, dass es ungesund wäre, so fixiert […]

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Endlich die Traumfigur!? Week #2

Waage1

Die zweite Woche ist gut gestartet, da ich 5 wundervolle Tage frei hatte. Ich habe fast täglich Sport gemacht und am Ende der Woche habe ich mich das erste Mal auf die Waage gestellt. Mein Gewicht und Maße Hach…als Frau über das Gewicht zu reden ist immer ein bisschen komisch. Ich fühle mich dabei mehr […]

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Endlich die Traumfigur!? Week #1

Vegan-Sommerfest2017

So, die erste Woche ist geschafft. Bisher kann ich nur Gutes über die 30 Tage Challenge von Vegan for Fit sagen. Wie versprochen, werde ich in dieser kleinen Artikelreihe, euch immer Montags über meine Erfahrungen – und hoffentlich auch Erfolge – mit der Challenge berichten. Die erste Woche Da ich keine stärkehaltigen Lebensmittel sowie Weizen […]

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Unser Urlaub am Walchsee

Bild vom Walchsee

Nachdem unsere letzten Reisen uns immer in Städte führten, wollten wir der urbanen Hektik entfliehen und einmal Urlaub auf dem Lande machen. Unsere Fahrt führte uns zum Walchsee nach Österreich, genauer gesagt nach Tirol. Warum der Walchsee? Im Prinzip wollten wir nur wandern, am See liegen und einmal so richtig entspannen. Es hätte also auch […]

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Endlich die Traumfigur!?

Traumfigur1

Der Titel verspricht viel. Mal sehen, ob ich mein hoch angesetztes Ziel erreiche. Ich werde die 30 Tage Challenge von Attila Hildmann machen und euch auf meinem Weg mitnehmen. Warum mache ich das? Erstmal möchte ich euch erzählen, wieso, weshalb und warum ich das mache. Wie fast alle Frauen, fühle ich mich die meiste Zeit […]

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Wann sollte man Trainingspausen einlegen?

Trainingspause am Strand

Wer intensiv Sport treibt, sollte seinem Körper auch ausreichende Trainingspausen gönnen. Damit ist nicht nur gemeint, nicht jeden Tag zum Sport zu gehen, sondern auch mal für längere Zeit zu pausieren. Wie oft sollte man Trainingspausen einlegen? Die meisten schlauen Bücher schlagen vor, circa alle 8 Wochen für 7-10 Tage zu relaxen und sich nicht […]

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Sündige Haferflocken-Cookies

Zutaten Haferflocken-Cookies

Ich war irgendwie inspiriert mal wieder was zu backen. Da ich leider nur wenig Zeit hatte dieses Wochenende, habe ich mich für ein schnelles und einfaches, aber vielseitiges Rezept entschieden: Haferflocken-Cookies mit der leckeren Vanille und Classic Chokool von Attila Hildmann. Zutaten für ca. 25 Stück Haferflocken-Cookies 150g Zucker (braun oder weiß) 300g Haferflocken 200g […]

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